当我们降生这个世界，便开始感知周围的一切。第一次睁眼，看到妈妈的脸；第一次张嘴，尝到乳汁的甘甜；第一次出声，是那清脆响亮的的啼哭……人之初临，如一张白白的纸，如一个空空的杯，而从此刻开始，白纸开始着色画图，空杯开始装载盛物。人的一生就这么开始了。
人生如一场旅途，行进中，有些景致扑面而来，无法抵抗地冲入眼帘，我们只能被动接受；有些景致深谷藏幽，千转百回，总惹我们千帆竞渡，趋而不辍。走得久了，停下一看，浑身负重，心亦不堪。前面还有路，低垂的头颅，沉重的脚步，又如何能够继续走下去？
为生活奔波，为工作忙碌，为别人考虑，为自己安排，常在短暂的歇息时，觉得自己快要被压垮，被打倒，那种所谓的简单轻松、幸福快乐，如镜花水月一样虚幻。白纸画得太满难于勾勒未来的蓝图，空杯盛得太多无法容下更好的什物。我们需要给自己减负。
减负在于剥离那些不好的习惯。杂乱的线条影响画的美丽，污秽的残留影响杯的干净。我们总有些不好的习惯挤占生活的时间和空间，腐化我们的身体和心灵，导致“劣币驱逐良币”的后果。从一些细小的地方开始，不再嗜酒如命，不再吞云吐雾，不再随地吐痰，不再出口成脏，抽出时间去锻炼，抽出时间去充电……生活的质量，高雅的情趣，就从这些细微处开始慢慢改变和提高。我们大部分人总要平凡地度过这一生，无法兼济天下，只能独善其身，如果还让这样那样的坏习惯重压在身，污染自己所生存的生态环境，那么本就平凡的生活会变得暗淡无光。
减负在于让思想从高空落地，不再继续那种云端漫步的日子。人的烦恼不在于得到太少，而是要求太多，特别是不切实际的追求，总让自己感叹愿景的美好，现实的残酷。人有追求才有精神动力，但檐下燕雀整日幻想鸿鹄之志，那就只会成为产生悲观失望的“负力”。我们总是看到别人的盲目自大，而看不到自己的好高骛远，陷入一种可悲的境地。人生有许多成长发展的阶段，必须量力而行以做到循序渐进，学习如此，工作如此，恋爱婚姻家庭亦如此。了解这一原则，才能少受挫折，最大限度地去实现自我价值。
减负在于好好把握现在，不要总寄希望于将来。西方有一则寓言：一个小男孩提着篮子去田头捡蘑菇，捡到一个后就想：下一个可能比这个还大，于是丢弃了这个再去捡，但下次捡到的反比前一个小。他当然不甘心，扔了再去捡。就这样，一直等他捡到田边，篮子里还是空空的。这则寓言告诉我们把握住现实是多么重要。人生无论漫长或者苦短，一个人不管工作职位尊卑、生活环境优劣，都不应空谈高下先后，也休去论名利荣辱，生命中最应当把握住的信念只有一种——把长远的计划付诸于现实的努力，把现在进行中的事情一件一件做好。因为现在的事情新鲜可及，现在的成就更加实在饱满。
减负在于丰富自己的内心，培养积极的心理，用阳光心态面对生活。总觉得走在人生之路上步履蹒跚，其实很多时候不是因为重压在身，而在于我们总是悲观失落，降低了自己抵抗压力和风浪的能力。同样面对一座山，有的人觉得山高人为峰，豪情万丈而轻松前行，有的人觉得高不可攀，情绪低落而临阵退缩。两种心态，两种截然不同的结果。我们也许无法生活在金钱和物质堆砌的安逸环境里，但却可以生活在丰富多彩、充满阳光朝气的内心世界里，得到一种快乐幸福的体验。看山不是山，看水不是水，好坏悲喜，全在自己意念之间。
为自己减负，不是找裹足不前的理由，不是找不思进取的借口。只为漫长而艰难的人生之路上，我们能有轻快的步伐、轻松的心情欣赏沿途风光，体味人生精彩，匆匆岁月，不枉此生。抛却陋习，量力而行，把握现在，丰富内心，减负，从现在开始。
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