年轻态健康体

男人过了三十五，脑海里经常会想着“年龄”这个词，总是有一种岁月易逝人易老的局促与压迫的感觉。十几二十多的时候，很羡慕那种成熟男人的从容与气质，憧憬着自己三十多岁的样子并期盼着这一天快快到来。因为很简单地认为男人到了而立之年，无论如何生理上总会显露出些成熟来吧，而不去想成熟更多的甚至是决定性的因素是内在流露的非生理性的东西。

这一天到来了，如此的自然，自然得没有什么惊喜；如此的突然，突然得没有一点准备。所以在跨入三十五岁的时候，有些失望也有些惶恐。我不知道成熟是什么，自己是不是真得成熟了。只是真真切切意识到自己老大不小了，因年少而轻狂激昂而恣意喜忧的日子依然可以清晰忆起但总觉得遥远得犹如隔世。在这个年龄，回忆和展望有些尴尬，有点奇怪，在通往不惑之年的路上开始困惑。

我们都是时间的奴隶，以生理不可逆的变化表示着对它的恭敬和顺从。幸好我们都还可以做自己的主人，在人生旅途上可以自驾而游。岁月给了我苍老的容颜，我要用它寻找年轻。

其实我们都明白保持一颗年轻的心的重要性，也都知道从“理论”上应该怎么做，比如要乐观，要装嫩，要撒娇，要活泼，要天真……但一万句口号不如一次行动来得实际和见效，我们都应该从理论派转为实践派。撕开苍老容颜的外衣，放下端着的“老年人”的架子，做那么一些个看起来傻傻的事，用身体力行向苍老宣战。于无声处现惊雷，于细微处见真情，不妨从以下这些事情做起。

——哼点小曲。还记得以前上学的时候吗？在路上，我们总会不经意间哼唱起来，记得词的就一板一拍唱起来，记不得词就和着调啊啊啦啦哼起来。走路时，脚步如春天般轻快；骑车时，轮子如陀螺般飞转。简单的日子和年轻的心，一切都变得美好快乐。一个人的时候，在家里，在路上，或者熟人在一起的时候，唱那么一曲哼那么几句，不着调？神经质？有什么关系呢？我们只想宣示，我们还没有老到失声的地步！

——装嫩式聊天。现在QQ已经成为见面以外主要的聊天方式，那些小年轻在QQ上聊，经常带些“哦、耶、嘛、啦”之类的语气词，那么矫情，有时都觉得想吐，但人家年轻啊，年轻才会这样，其实这些我们都曾经有过，为什么现在变了？聊天时，也整几句出来又有何妨？肢体不能撒娇，那就让我们的心撒点娇吧。

——和年轻人去疯一下。我们常以“年龄”为借口，拒绝了许多年轻的事情。从年龄的束缚中破茧而出吧，加入到朝气蓬勃充满活力的他们中去。在慢摇吧里，和他们一起忘情地扭动身体；在KTV里，和他们一起肆意地放声歌唱；在play game的时候，和他们一起欢快地追逐嬉戏。跨越年龄鸿沟，重温昔日时光，让我们的心在感染中年轻起来。

——写些天真烂漫的文字。我们总想让自己随着年龄的增长思想变得深刻，甚至经常自觉不自觉地扮演着“心灵导师”和“思想说客”的角色，总在隐藏着那些风花雪月的幻想，殊不知思想让我们成熟也在加速我们的心理老化，我们常会感叹一个人很年轻，但他的思想很可怕，大概就这意思。写些什么吧，也总想着文字要深沉，深沉到艰涩难懂。不要总想着文以载道，言为心声就好，自己想些什么就写什么，把那些天真烂漫的年轻想法也写出来吧，幼稚甚至白痴，有什么关系呢？以年轻的名义，没有什么不可以。

日渐苍老的我们想拥有一颗年轻的心，也在追求着一个健康的身体。对于大多数的都市上班族而又不想太过于劳累的人来说，以下两种活动是不错的选择。

——游泳。游泳不是互动性对抗性运动，运动量的大小和时间长短完全由自己作主，且几乎不用为找不到场地担心，在室内一年四季都可以进行。游泳能够塑身，又能有效增强心肺功能，运动效果较好。游泳过后洗个澡，全身轻松，感觉清爽，既运动又享受。

——户外徒步。周末或节假日，一个人或约几个朋友，爬爬西山或长虫山，走走黄龙箐或五星湖，走出斗室围困，远离都市喧嚣，在游山玩水亲近自然的休闲娱乐中达到锻炼目的。

拥有一颗年轻的心，才能“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”；拥有一个健康的身体，才能“踏遍青山识大道，正是彩霞满天飘”。让我们每个人，特别是三十已过的人，以年轻态健康体为生活中的已任和目标，孜孜以求，身体力行，走过漫漫人生路。